くみっきーのスムージに挑戦!夏までに痩せたい!

置き換えダイエットでスムージーダイエットドリンクは、いろんな種類がありますが私が試したのは、くみっきーがおすすめしてマイブレイクレッドスムージーです。酵素がたくさん入っていて、野菜、フルーツ、穀物といろんな種類の栄養素が入っています。置き換えで朝に飲むようにしてました。

朝ごはんの替わりにマイブレイクレッドスムージーを飲むだけで、朝のお通じが良くなりました。それだけで体重も変わりました。

その上に、肌荒れも治ったりと本当にびっくりするぐらい身体の中からの変化が見られました。朝に置き換えたり、夜遅くのご飯は夜にも置き換えて飲んでいました。マイブレイクレッドスムージーを飲むだけで、夜ごはんのカロリー摂取を防げます。飲みやすい味ですし、むしろ美味しいです。噛むように飲むとゆっくり飲むので、満腹感もかなり感じられます。夜に飲むと胃にも優しいので消化しやすいですし、朝イチのお通じにも繋がります。

更に化粧ノリも良くなります。夏の日差しが強いときの朝のスムージーを飲むときは、紫外線を吸収するビタミンCなど含まれてるので、UVケアはしっかりした方がいいです。身体に良いことをしてるのに、日焼けしてしまったら意味がないので、朝のマイブレイクレッドスムージーは必ず日焼け対策必需品です。夜に飲むのはとてもオススメです。

くみっきーが宣伝しているから購入!

私が置き換えで飲んでいるのは、マイブレイクレッドスムージーです。
飲み方は、水・ぬるま湯・牛乳と記載されていますが、私はキッコーマンの豆乳飲料バナナ味で飲用しています。
本来なら、夜に置き換えしたいのですが、夜は仕事で残業や付き合いなどで食事がまちまちなので、朝に置き換えをしています。
朝なら必ず置き換えを出来ますし、忙しい朝にはちょうどいいかなと思います。
ですが、大半のダイエットって便が緩くなるのが特徴で、今まで色々ダイエットを試しましたがいつもそうです。
今回のマイブレイクレッドスムージーも午前中はしょっちゅうお手洗いに行きますが、前の日に食した物が出る感じなので、腸に溜まらずにいいのかなと思います。
休みの日も朝は置き換えのマイブレイクレッドスムージーのみ、昼は野菜スープのみ、夜は早い目に食べて3時間以上は空けて就寝するように心がけています。
平日ではなかなか出来ないので、余程の用事がない限り休日はそのように過ごすようにしています。
この置き換えダイエット、始めてまだ3か月になりますが、正直まだ痩せたという実感はありません。
夏までには痩せたいと思って始めたのですが…
でも、「継続は力なり」の言葉を信じて、続けて行きたいなと思っています。

くみっきースムージー

 

体脂肪の燃焼を促進するヴァームというアミノ酸ゼリーを飲んでダイエット!

夜ご飯を抜いて運動するダイエットで一年間で15キロ痩せました。やり方は朝昼は普通に食事をとり、夜はヴァームというアミノ酸ゼリーを食べて自転車に2時間乗るというものです。

 

その際ヴァームは運動の役40分前に摂取するようにしてください。有酸素運動で実際に体脂肪の燃焼が始まるのは運動開始してから40分近くたってからです。

 

なにも飲まずにただ身体を動かすだけではその時間が大変に非効率的な時間になってしまいます。時間を調整することプラス、体脂肪の燃焼を促進するヴァームを飲むことで効率のいい体脂肪の燃焼が見込めます。

 

そしてそれが終了したら腕立て、腹筋の筋トレを最後にします。身体の筋肉量を増やすことで基礎代謝をアップし、エネルギーの燃焼しやすい身体を作ることが目的です。

 

こういう王道ダイエットは確かに時間もかかるし、肉体的精神的にも負担が大きいかもしれませんが、長い目で見るとリバウンドも少なく健康的な肉体を手に入れることができるので急がば回れ、結局のところ一番お得なのではないでしょうか。

 

今流行りの低糖質ダイエットなどは確かに短い期間で劇的な変化をもたらすかもしれませんが、それをずっと続けることは現実的ではないように思います。

 

コップ2杯の水を食事と置き換えダイエットでマイナス2キロ!

私は今まで、そして今実践中のダイエットはいくつかあります。1つは、「水ダイエット」です。

これは食事をする前に必ずコップ2杯の水を飲むというダイエットです。ただし、コップ2杯の水を飲むのは食事をする30分~1時間前に飲まなければいけません。

このダイエットは、食事をする前に水を飲むだけなので全然辛くないですし、超簡単なのでとてもお勧めです。そして、実際やってみたところ2キログラムくらい減っていました。

私が思うに、ダイエットをしたい人というのは今の自分の体の見た目が嫌だという人がするものだと思います。

なので、ダイエットをする時は体重計の数字ばかりを気にするのではなく、見た目がどう変わったかを気にするべきだと思います。そのためには、やはり辛くても筋肉をつけて、体を引き締めることがとても大事だと思います。

なので「水ダイエット」と同時に、筋トレを行うと、体重計の数字も減るし、自分の体も引き締まって自分に自信がつくのでとてもお勧めですね。あと、私が実践したダイエットは「8時間ダイエット」というものです。方法は、1日24時間のうち8時間した食べ物を食べないというダイエットです。ダイエット中は、きちんと水分を取るようにしてください。少しきついですが1.5~2キログラム落ちました。